hatte gestern 1450kcal und 29kh und 1std fitness. Ich versuch mal das essen auf ca 1600 zu steigern um vlt den stoffwechsel anzukurbeln, mal sehen was draus wird hehe... ps: ich fange doch schon an mit fokussiert fitness da es mich in den fingern juckt und es mir zu lange dauert zuerst bis 75 abzunehmen. mal sehen wie mein gewicht nun verläuft. nehme aber natürlich vorher fotos auf und maße damit ich die veränderung ohne gewicht vergleichen kann 😊💪
Maße: Brust 101cm Taille 89cm Hüfte 103cm Oberarm dickste Stelle 33cm Oberschenkel dickste Stelle 67cm
Ziel: Brust 100cm Taille 70cm Hüfte 110cm Oberarm dickste Stelle 25cm Oberschenkel dickste Stelle 50cm
Analysewaage sagt (ANGEBLICH) Körperfett 33% Muskelmasse 51,1kg Wasser 46%
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81.3 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2021:
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1282 kcal
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Fat: 86.73g | Prot: 76.34g | Carbs: 43.63g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Deli Reform Die Leichte, Gekochtes Ei, Azura Miniromatomaten, Ömür Böreklik 60. Lunch: Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quarkriegel, Babybel Mini Babybel Light. Dinner: Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Milbona Kräuterbutter, REWE Beste Wahl Rosenkohl, Deli Reform Die Leichte, Backfee Kokosraspel, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Belbake Backpulver, Milbona Speisequark Magerstufe, Limettensaft, Äpfel. Snacks/Other: Ferrero Küsschen. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Comments
Viel Erfolg bei der "Transformation". Bin mal gespannt wie es läuft.💪
26 Oct 21 by member: Zarathustra67
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Dankeschön hihi, ja ich bin auch gespannt ob ichs schaffe aber bin auf jeden Fall motiviert hehe 💪💪💪
26 Oct 21 by member: kader wa
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Je mehr Du dafür rein investierst desto besser die Ergebnisse, der Spiegel lügt nicht.
27 Oct 21 by member: J-187
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Gutes Gelingen und viel Erfolg liebe Kader ☘🍀👍💪💪💪💪💪💪💪💪
27 Oct 21 by member: Jule Go !
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Dankeschön ihr lieben, ja der spiegel lügt nie 😁 höchstens meine wahrnehmung 😂😂
27 Oct 21 by member: kader wa
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kader wa's Weight History
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