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ん 1 し 9
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45.7 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2021:
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1377 kcal
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Fat: 44.02g | Prot: 97.45g | Carbs: 157.12g.
Breakfast: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, アルペン ミューズリー 砂糖不使用, 茨城乳業 つづけたくなる脂肪ゼロヨーグルト, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)油あげ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&エッグ. Dinner: ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, とりせん 銀鮭塩焼き, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1307 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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