Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
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54.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2021:
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1738 kcal
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Fat: 68.80g | Prot: 79.15g | Carbs: 205.71g.
Breakfast: 東急ストア 農場物語 無調整牛乳, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 業務スーパー クコの実, はちみつ, 冷凍ブルーベリー, 目玉焼き 調理油なし, ローソン 大豆粉の厚焼きパンケーキ. Lunch: 目玉焼き 調理油なし, ソーセージ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 植物油. Dinner: なめこ, 鶏のもも肉, ミックスサラダ, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, テーブルマーク 白飯. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コーヒー. more...
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Losing 3.9 kg a Week
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