Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
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53.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2021:
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1603 kcal
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Fat: 35.78g | Prot: 69.64g | Carbs: 254.92g.
Breakfast: コーヒー, 東急ストア 農場物語 無調整牛乳, はちみつ, 業務スーパー クコの実, 冷凍ブルーベリー, 目玉焼き 調理油なし, ローソン 大豆粉の厚焼きパンケーキ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Lunch: 大森屋 味付おかずのり, 佐藤食品 サトウの切り餅. Dinner: 卵焼き, テーブルマーク 白飯, 生協 冷奴, マルエツ 水菜と千切り野菜のサラダ, かつおのたたき. Snacks/Other: つぶあん, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), コーヒー, セブンイレブン 串団子. more...
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Losing 4.6 kg a Week
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