Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
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53.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2021:
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1689 kcal
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Fat: 62.14g | Prot: 46.24g | Carbs: 216.95g.
Breakfast: コーヒー, 東急ストア 農場物語 無調整牛乳, 業務スーパー クコの実, はちみつ, 冷凍ブルーベリー, 目玉焼き 調理油なし, ローソン 大豆粉の厚焼きパンケーキ. Lunch: 佐藤食品 サトウの切り餅. Dinner: 目玉焼き 調理油なし, かまどや 焼きそば. Snacks/Other: ポテトチップス, ビール. more...
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2003 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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