Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2014
|
95.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2629 kcal
|
Fat: 71.71g | Prot: 166.46g | Carbs: 325.72g.
Breakfast: Сваля Сыр Литовский 45%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сливочное Масло, Яичный Белок. Lunch: Семга на Пару, Салат Овощной. Dinner: Nestle Кукурузные Хлопья, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Увелка Гречка Экстра, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мальтодекстрин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3129 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|