Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2021
|
94.8 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2021:
|
2829 kcal
|
Fat: 90.17g | Prot: 167.32g | Carbs: 333.65g.
Breakfast: Дары Океана Форель Слабосолёная, Велес Карбонад Боярский, Кинельский Кондитер Печенье Бисквитное в Глазури с Манго, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Белебеевский Сыр Белебеевский, Медовая Долина Мёд Гречишный, Першинский Творог 5%. Lunch: Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Першинский Творог 5%, Шашлык из Свинины, Националь Крупа Булгур Пшеничный, Морковь. Dinner: Пятерочка Яблоко Голден, Кинельский Кондитер Печенье Бисквитное в Глазури с Манго, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Медовая Долина Мёд Гречишный, Першинский Творог 5%, Шашлык из Свинины, Националь Булгур, Морковь. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
2211 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Работа на стройке - 3 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|