Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2021
|
53.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2021:
|
1454 kcal
|
Fat: 64.02g | Prot: 74.29g | Carbs: 142.72g.
Breakfast: Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Миндальное Молоко, Сметана 15%, Сыр Лёгкий, Авокадо, Кефир 1,5%, Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Творог 2%, Яйцо. Lunch: Roi Thai Кокосовое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Молочная Станция Сметана 15%, Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Яйцо, Аморе Крабовые Палочки Охлажденные. Dinner: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Global Village Свёкла Целая Варёная, Пятерочка Яблоко Красное, Barista Миндальное Молоко. Snacks/Other: Сметана 15%, Йогурт Термостатный 1,5%, Какао Порошок Золотой Ярлык, Банан, Кизил, Масло Сливочное 82,5%. more...
|
|
1344 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena_kor06's Weight History
|