Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2021
|
77.9 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2021:
|
4078 kcal
|
Fat: 175.11g | Prot: 135.76g | Carbs: 392.92g.
Breakfast: Bal, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Şeftali Reçeli Şeftali Reçeli, Kuymak, Beyaz Peynir, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Sucuk, Sütaş Eski Kaşar, Çedar Peyniri, Yeşil Biber, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Menemen, Susamlı Simit. Lunch: Nestle Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi), Superfresh Frambuaz, Yaban Mersini. Dinner: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, President Cheddar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Rakı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Migros Fettucine (Parmesanlı, Alfredo Sossuz), Mevsim Salata, Közlenmiş Patlıcan, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kuru İncir, Simbat Kavrulmuş Fındık İçi, Çay (Demlenmiş), Yaban Mersini, Superfresh Frambuaz, Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi). more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|