Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2014
|
95.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1694 kcal
|
Fat: 63.27g | Prot: 205.05g | Carbs: 73.41g.
Breakfast: Яичный Белок, Сливочное Масло, Сваля Сыр Литовский 45%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Капуста Тушеная, Салат Овощной, Картофельное Пюре, Семга на Пару. Dinner: Консервированный Лосось, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Протеин, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яичный Белок. more...
|
|
3292 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|