Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
|
107.1 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2021:
|
1763 kcal
|
Fat: 63.07g | Prot: 118.01g | Carbs: 195.59g.
Breakfast: Гречка Отварная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Савушкин Продукт Творог 5%, Авокадо Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый), Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Мёд, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Dinner: Солнечная Фазенда Руккола, Sicilia Сок Лайма, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Other: Яблоко, Орех Пекан, Яблоко, Савушкин Продукт Творог 5%. more...
|
|
2721 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|