Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2021:
|
1401 kcal
|
Fat: 45.87g | Prot: 66.34g | Carbs: 148.54g.
Breakfast: ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, KDV Say No To Sugar, Лимон. Lunch: Чай, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), KDV Say No To Sugar, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Шампиньоны, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Брокколи, Огурец (без Кожуры), ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Капуста Белокочанная. Dinner: Zero Джем Вишня, Fish House Креветки Королевские, Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Perva Паштет Лесные Грибы , Черная Смородина, Пекинская Капуста, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Яичный Белок, Яичный Желток, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, От Мартина Семечки Отборные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Spirulina Food Мука Кокосовая, Овсяная Каша на Воде, Банан, Творог 5%, Патриот Продукт Суфле Рыбное из Хека, Картофельное Пюре, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). Snacks/Other: Живой Продукт Урбеч из Ядер Кешью и Мякоти Кокоса , Огурец (с Кожурой), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вино. more...
|
|
1730 kcal
|
Exercise:
Shopping - 20 minutes, Sitting - 5 hours, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Showering - 40 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|