Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
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53.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2021:
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3274 kcal
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Fat: 292.41g | Prot: 111.85g | Carbs: 52.97g.
Breakfast: 에스프레소 커피, 달걀, 팽이버섯, 가지, 야채샐러드 (드레싱없이), 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, Organic Valley 기버터, 이즈니 무염 버터, Jarrow Formulas MCT Oil. Lunch: 동서식품 A1 스테이크소스, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 파채, 깻잎, 상추, 다진 쇠고기(햄버거, 약 23%지방함류, 냉동패티), 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치). Dinner: 코코아 분말 (무당), 브리미 마스카포네. Snacks/Other: 허쉬 카카오파우더, 서울우유 생크림, 설탕, 우유, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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