Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
55.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1522 kcal
|
Fat: 56.34g | Prot: 92.93g | Carbs: 156.16g.
Breakfast: Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Британские Пекарни Хлеб Ржаной на Закваске, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Националь Крупа Полтавская. Lunch: Barilla Паста, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Dinner: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Куриные Грудки (Запеченые), Лента Перец Ласточка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. Snacks/Other: Магнит Банан, Good Day Паста Арахисовая, Пятерочка Груша Желтая, Ореховый Рай Миндаль, Ашан Грецкий Орех Очищенный. more...
|
|
1601 kcal
|
Exercise:
шаги - 2 hours, уборка - 54 minutes, Resting - 12 hours and 6 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|