Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
70.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1855 kcal
|
Fat: 70.96g | Prot: 107.44g | Carbs: 203.41g.
Breakfast: Ермолино Сочник, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Магнит Банан, Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 9%. Lunch: Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Ермолино Сочник, Вязанка Сардельки Стародворские, Картофельное Пюре, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Dinner: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Макароны Отварные, Картошка Печеная, KDV Курица Запеченная. Snacks/Other: Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
|
2478 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|