Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
76.5 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1884 kcal
|
Fat: 60.45g | Prot: 90.89g | Carbs: 247.70g.
Breakfast: Oreo Печенье, Alpen Gold Mini Eggs, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер, Соленые Огурцы с Укропом, Лук, Heinz Кетчуп Томатный, Масло Подсолнечное, Bimbo Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом, Грудка Индейки, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 3,8%, Кофе. Lunch: Сметана 20%, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Шампиньоны Тушеные, Heinz Терияки Соус , Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хлебный Дом Булочка для Бургера с Кунжутом. Dinner: Рот Фронт Батончики, Банан, Oreo Печенье, Большая Кружка Ряженка 4%. Snacks/Other: Добрый Палпи Апельсин, Natur Foods Смесь Фруктово-Ореховая, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|