Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
63.8 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1724 kcal
|
Fat: 55.14g | Prot: 94.61g | Carbs: 223.08g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Тыквенные Семечки, Американо, Банан, Геркулес Геркулес Монастырский, Сахар. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Финик, Сахар, Винегрет без Масла, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Зеленое Яблоко, QNT Metapure Whey Isolate White Chocolate, Банан, Домик в деревне Молоко 3,2%, Имунеле Имунеле Черника, Хомка Тыквенные Семечки, Хомка Тыквенные Семечки, Мёд, Lactica Йогурт Греческий 4%. Snacks/Other: Груша, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Американо, Parmalat Молоко 1,8%, Сахар. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|