Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
107.1 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1797 kcal
|
Fat: 73.48g | Prot: 125.96g | Carbs: 169.77g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый), Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Савушкин Продукт Творог 5%, Гречка Отварная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мёд, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Салат Летний, Шашлык Куриный, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Dinner: Sicilia Сок Лайма, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Орехи Кешью, Банан, Яблоко, Савушкин Продукт Творог 5%. more...
|
|
2721 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|