Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
68 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1298 kcal
|
Fat: 47.30g | Prot: 71.51g | Carbs: 130.29g.
Breakfast: Копченов Грудинка Классическая, Голден Яблоко , Кофе (из Молотых Зерен), Пестравка Сыр Полутвёрдый Сливочный, Олинеза Лютеница Домашняя Крупного Помола, Яйцо, Вафли ржаные на кефире. Lunch: Огурец (без Кожуры), Лук, ВкусВилл Масло Топленое, Морковь, Кабачок, Карп Запеченный. Dinner: Вино Красное Сухое, Карп Запеченный. Snacks/Other: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Мандарины, Грецкие Орехи, Good Food Чернослив без Косточки. more...
|
|
1835 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MadamKatie's Weight History
|