Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1508 kcal
|
Fat: 52.90g | Prot: 77.39g | Carbs: 191.83g.
Breakfast: Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Черная Смородина, Живые Снеки Льняное Печенье Яблоко и Корица, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Пшено, Банан, Творог 5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Соевый Соус, Чай, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Пекинская Капуста. Lunch: Сухари, ВкусВилл Суп-Пюре Овощной, KDV Say No To Sugar, Соевый Соус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шампиньоны, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Пекинская Капуста, Рыбный Бульон, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью . Dinner: Spirulina Food Мука Кокосовая, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Яичный Желток, Яичный Белок, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, От Мартина Семечки Отборные, Сладкая Вата, Черная Смородина, Банан, Творог 5%, Живые Снеки Льняное Печенье Яблоко и Корица, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Экопродукт Чеснок Маринованный, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пшено, Гречка Отварная, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Пекинская Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Balance Миндаль. Snacks/Other: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, Творог 5%, Пекинская Капуста, Голден Яблоко, Shirataki Вермишель Ширатаки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1616 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 20 minutes, Showering - 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|