Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
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53.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2021:
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2106 kcal
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Fat: 163.02g | Prot: 110.29g | Carbs: 70.94g.
Breakfast: 달걀, 찐 또는 삶은 새우, 표고버섯, 양송이버섯, 새송이버섯, 콜리플라워, 찐 또는 삶은 조개, 팽이버섯, 양배추, 가지, Organic Valley 기버터, 닥터디엣 MCT Oil, 이즈니 무염 버터, 올리타리아 올리브오일, 에스프레소 커피. Lunch: 올리브영 옐로욜로 카카오칩, 오가닉 오가닉 칩드 코코넛, Julian Bakery 프로 그래놀라, 호두, 그릭요거트. Dinner: MaraNatha 아몬드버터, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 프리코 고다치즈, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 쇠고기 안심 (지방 0.3센치). Snacks/Other: Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩. more...
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429 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
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steady weight
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