|
ん 2 しー 9
|
46.2 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
1322 kcal
|
Fat: 59.79g | Prot: 86.78g | Carbs: 118.36g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, 茨城乳業 つづけたくなる脂肪ゼロヨーグルト, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, ゆで卵, セブンイレブン ぽん酢で食べる豚もやし, セブンイレブン ゆでたまご. Dinner: とりせん 芳醇 さば南蛮酢漬け, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, マック食品 絹とうふ, 塩, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, 共立食品 素焼きアーモンド. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
|
|
1275 kcal
|
Exercise:
Massage - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|