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Pesar na TPM é tenso, engordei 300g em 1 semana, como dentro das calorias propostas, porém, algumas refeições não foram saudáveis, mais tá bom, continuo no foco. 💪🏾
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89.8 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2021:
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1865 kcal
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Fat: 60.64g | Prot: 47.15g | Carbs: 282.61g.
Breakfast: Itambé Leite Zero Lactose Integral, Melitta Café sem Açúcar , Delícia Margarina com Creme de Leite, Tapioca. Lunch: Couve Refogada, Angu, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Mandioca. Dinner: Sopa de Legumes. Snacks/Other: Nestlé Kit Kat Dark, Pão de Forma, Delícia Margarina com Creme de Leite, Ovo Frito, Tapioca, Pipoca. more...
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2395 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 23 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 37 minutes. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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