Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
71.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
2894 kcal
|
Fat: 135.63g | Prot: 100.90g | Carbs: 321.15g.
Breakfast: Милянино Десерт Глазированный с Кокосом, Сырный Мастер Сыр Российский, Вологодское Яйцо, Окей Банан, Молоково Молоко 3,2%, Matti Хлопья 4 Злака. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Свеклы, Янтарный Мир Сыр Колбасный, Сливочное Масло, Мистраль Рис Жасмин. Dinner: Котлета Говяжья, Сметана 20%, Сырный Мастер Сыр Российский, ВкусВилл Яйцо Куриное. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Овсяное Печенье, Булочка с Маком, SIS Go Energy Electrolyte. more...
|
|
4518 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running - 10/kph - 3 hours and 25 minutes, Resting - 3 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|