Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
107.2 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
1785 kcal
|
Fat: 81.12g | Prot: 125.06g | Carbs: 148.70g.
Breakfast: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чабан Творог 5%, Гречка Отварная, Мёд, Авокадо Авокадо, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Егорлык Молоко Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри", Сыр Пармезан (Твердый), Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Салат Летний, Шашлык Куриный, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Dinner: Солнечная Фазенда Руккола, Sicilia Сок Лайма, Огурец (с Кожурой), Fish&More Пангасиус Филе без Кожи. Snacks/Other: Орех Пекан, Груша, Яблоко, Чабан Творог 5%. more...
|
|
2724 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|