Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
95.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
2558 kcal
|
Fat: 89.67g | Prot: 108.91g | Carbs: 357.97g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Голден, Сыробогатов Сыр Костромской , Медовая Долина Мёд Гречишный, Молоко Зауралья Творог Рассыпчатый 5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Велес Карбонад Боярский. Lunch: Дикси Слойка с Фаршем из Курицы, Картофельная Запеканка, Пятерочка Яблоко Голден, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Морковь. Dinner: Молочная Станция Молоко 3,4-4,2%, Велес Карбонад Боярский, Омлет с Молоком, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Банан. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Голден. more...
|
|
2474 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|