Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
46.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
1401 kcal
|
Fat: 44.79g | Prot: 92.25g | Carbs: 176.76g.
Breakfast: Финик, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Ноль Грамм Сироп Бейлис, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Черная Смородина, Живые Снеки Льняное Печенье Яблоко и Корица, Кукурузная Каша, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Соевый Соус, Пекинская Капуста, Чай, Лимон, Кофе, Брокколи, РИФ Стейк Форель. Lunch: Рыбный Бульон, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Balance Миндаль, KDV Say No To Sugar, Брокколи, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная. Dinner: Живые Снеки Льняное Печенье Яблоко и Корица, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творог 5%, Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Черная Смородина, РИФ Стейк Форель, Каждый День Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Пшено, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Пекинская Капуста, Грибы (Консервированные, без Жидкости). Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Живые Снеки Льняное Печенье Яблоко и Корица, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко, Пшено, Пекинская Капуста. more...
|
|
1673 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 4 hours, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour, Driving - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|