Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
73.4 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
2805 kcal
|
Fat: 77.61g | Prot: 183.51g | Carbs: 343.80g.
Breakfast: Zielona Herbata, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Banan, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Ogórek Kiszony , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Ogórek (ze Skórką), Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Jabłko, Słonecznik, Podravka Ajvar Ostry, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy 0% Tłuszczu, Piątnica Masło, Oskroba Chleb Wieloziarnisty. Dinner: Cebule, Piątnica Masło, Kikkoman Sos Sojowy, Alesto Orzeszki Pinii, Ogórek Kiszony , Gotowana Dynia, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Filety z Makreli. Snacks/Other: Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Hortex Jagody Leśne, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Sól, Jajko na Twardo, Cebule, Pomidor Malinowy, Piątnica Masło, Oskroba Chleb Wieloziarnisty , Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2219 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 57 minutes, Resting - 16 hours and 3 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|