|
Ничто так не отвлекает о РПП, как потеря работы 😅 Две недели носился с горящей жеппой, ел на ходу, калораж и бжу соблюдал на глаз, про тренировки вообще пришлось забыть(
Сейчас страсти поутихли, стараюсь вернуться в привычное русло.
|
60 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1475 kcal
|
Fat: 76.07g | Prot: 78.29g | Carbs: 116.34g.
Breakfast: Владимирский Стандарт Колбаса Любительская , Хлебцы Молодцы Ржаные , Сдобная Особа Брауни Солёная Карамель, Чай, Сосиска, Агуша Йогурт Северные Ягоды, Агуша Творог Детский 4,5%. Lunch: Огурец (без Кожуры), Капуста Тушеная, Поджаренный Белый Хлеб, Курица Вареная, Владимирский Стандарт Колбаса Любительская . Dinner: Моя Цена Соломка Солёная , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Чай. Snacks/Other: Тёма Биотворог Классический, Моя Цена Соломка Солёная , Nescafe Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус (20г). more...
|
|
2035 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 2 hours, Cross Training - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|