Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
126.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
3475 kcal
|
Fat: 156.03g | Prot: 301.55g | Carbs: 236.20g.
Breakfast: Гречка Отварная, Петруха Филе Куриное, SPAR Мякоть Говяжья, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Lunch: Гречка Отварная, SPAR Мякоть Говяжья, Петруха Филе Куриное, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петруха Филе Куриное, SPAR Мякоть Говяжья. Snacks/Other: Сыр Пармезан (Твердый), Грецкие Орехи, Ананас, Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Bonvida Сироп Irish Cream. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pogromcheg's Weight History
|