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ん 2 しー 9
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46.2 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2021:
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1521 kcal
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Fat: 61.08g | Prot: 93.27g | Carbs: 161.76g.
Breakfast: ポッカ ポッカレモン100, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, 茨城乳業 つづけたくなる脂肪ゼロヨーグルト, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: セブンイレブン とろっと卵黄の煮玉子, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付. Dinner: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 共立食品 素焼きアーモンド, セブンイレブン やみつきになる香ばしさ 青椒肉絲, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, ゆで卵, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1184 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Massage - 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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