Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
55.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1997 kcal
|
Fat: 53.20g | Prot: 102.07g | Carbs: 276.18g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Желтое, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры Черри, Говядина Отварная, Barilla Спагетти #5. Dinner: 365 Дней Горошек Консервированный, Помидоры Черри, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, ВкусВилл Белок Яичный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ITLV Маслины без Косточки. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Семушка Чурчхела. more...
|
|
2365 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Treadmill - 1 hour and 49 minutes, Driving - 3 hours, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 9 minutes, Sleeping - 5 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|