Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
71.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
2389 kcal
|
Fat: 113.61g | Prot: 117.22g | Carbs: 223.75g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Геркулес Овсяные Хлопья, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Лента Яблоко, Сметана 20%, Сырный Мастер Сыр Российский. Lunch: Сливочное Масло, Янтарный Мир Сыр Колбасный, Мистраль Рис Жасмин, Свеклы, Простоквашино Сметана 15%, Вкусный День Сырок Творожный. Dinner: Творог 5%, Домик в деревне Сметана 15%, Сава Повидло Яблочное, Лента Яблоко, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог 9%, Милянино Десерт Глазированный с Кокосом. more...
|
|
3155 kcal
|
Exercise:
Reading - 3 hours, Cross Training - 10 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 1 hour and 49 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 9 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|