Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
63.9 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1429 kcal
|
Fat: 46.75g | Prot: 85.27g | Carbs: 174.48g.
Breakfast: Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Красное Яблоко, Магнит Авокадо, Моя Цена Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном. Lunch: Агроперспектива Крупа Гречневая Ядрица Пропаренная, Суп Куриный с Рисом, Морозко Green Овощные Котлеты, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Сырники из Обезжиренного Творога. Snacks/Other: Большая Кружка Биокефир Лёгкий 1%, Красное Яблоко. more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 13 minutes, Fitness Training (Workout) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murzik221's Weight History
|