Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
74.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1139 kcal
|
Fat: 47.67g | Prot: 56.34g | Carbs: 131.19g.
Breakfast: Salkım Fıstık Ezmesi, Çay (Demlenmiş), Mandalina, Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pervin Tereyağı %82, Salatalık, Domatesler, CP Yumurta A Sınıfı. Lunch: Kırmızı Erik, Mis Lor Peyniri, Dost Yoğurt Tam Yağlı. Dinner: Dost Yoğurt Tam Yağlı, Namet Piliç Füme , Salçalı Buğday Çorbası-g, Etsiz Lahana Sarması-g. Snacks/Other: Kırmızı Erik, Üzüm, Mandalina, Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
papatyagul's Weight History
|