Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
115.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
3165 kcal
|
Fat: 126.19g | Prot: 146.96g | Carbs: 359.09g.
Breakfast: Мукофальк, Сыр Стародубский Маасдам, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Кофе (из Молотых Зерен), Ватрушка с Творогом, Овсяная Каша на Воде, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Мукофальк, Ред Булл Ред Булл, Макдоналдс Стрипсы (5), Макдоналдс Соус Сладкий Чили, Макдоналдс Шримп Ролл. Dinner: Травяной Чай, Окей Сочник с Творогом, Мукофальк, Vici Лососевые Порции, Оливковое Масло, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Цветная Капуста. Snacks/Other: Курица с Грибами, Гречка Отварная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Хлебник Торт Пломбирный, Слойка (с Заварным Кремом), Хлебник Круассан с Миндалем, Хлебник Круассан с Шоколадом, Кофе (из Молотых Зерен), Невская Сушка Сушки Сдобные, Крупская Конфеты Ленинградские. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|