Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1204 kcal
|
Fat: 43.47g | Prot: 61.15g | Carbs: 156.81g.
Breakfast: Белая Зимняя Тыква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Живые Снеки Льняное Печенье Яблоко и Корица, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Пшено, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе, Пекинская Капуста, Лимон, Огурец (без Кожуры), Цех 85 Салат Азиатский с Тофу и Грибами. Lunch: Чай, RIOBA Молочный Шоколад, Balance Миндаль, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Соевый Соус, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Брокколи, KDV Say No To Sugar. Dinner: Черная Смородина, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Голден Яблоко, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Банан, Творог 5%, Spirulina Food Мука Кокосовая, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Жареная Картошка, Яйцо, Огурец (без Кожуры), Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Пекинская Капуста, Живые Снеки Льняное Печенье Яблоко и Корица. more...
|
|
1671 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|