Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
81 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1422 kcal
|
Fat: 58.62g | Prot: 84.77g | Carbs: 144.17g.
Breakfast: Морковь по-Корейски, Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой), Смешанные Орехи. Lunch: Пекинская Капуста, Утолина Желудки Мышечные Утиные, Рис Отварной, Monini Оливковое Масло, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Жареное Яйцо, Вешенки, Капуста Белокочанная, Рис Отварной. Snacks/Other: Monini Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Утолина Желудки Мышечные Утиные, Рис Отварной. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|