Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
102 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1347 kcal
|
Fat: 28.40g | Prot: 48.74g | Carbs: 227.96g.
Breakfast: خبز القمح الأسمر, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الطماطم, الخيار (مقشر), عجة البيض أو البيض المخفوق. Lunch: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), صدر دجاج, بطاطس, البصل, الطماطم, الخيار (مقشر), الأرز الأبيض, التمر, قهوة اسبريسو. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lafta 12's Weight History
|