Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
71.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
2192 kcal
|
Fat: 111.81g | Prot: 105.78g | Carbs: 190.00g.
Breakfast: Сырный Мастер Сыр Российский, Сметана 20%, Лента Яблоко, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Геркулес Овсяные Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Свеклы, Черкизово Сосиски Молочные по-Черкизовски, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Рис Бурый в Пакетиках. Dinner: Грецкие Орехи, Лента Яблоко, Сава Повидло Яблочное, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Вологодское Льняное Масло, Сметана 20%, Творог 9%, Милянино Десерт Глазированный с Кокосом. more...
|
|
3083 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 5 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|