Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
65.6 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1543 kcal
|
Fat: 51.60g | Prot: 109.56g | Carbs: 171.33g.
Breakfast: Американо, Mlekovita Молоко Безлактозное 3,2%, Вареное Яйцо, Авокадо, Овсяноблин на Кефире. Lunch: Молокія Йогурт Білий Безлактозний Густий 2.5%, АТБ Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Борщ Украинский. Dinner: Морская Капуста, Карп Запеченный, Помидоры. Snacks/Other: Паштет из Куриной Печени, АТБ Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Паштет из Куриной Печени, Latter Сыр Кисломолочный Безлактозный Нежирный, АТБ Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Банан, Сухие Семена Чиа, Красное Яблоко, Груша, Сельдерей. more...
|
|
1942 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenabondar2917's Weight History
|