Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
107.6 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1800 kcal
|
Fat: 83.76g | Prot: 121.25g | Carbs: 148.51g.
Breakfast: Чабан Творог 5%, Булгур (Вареный), Сыр Пармезан (Твердый), Егорлык Молоко Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри", Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Авокадо Авокадо, Мёд, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами , Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный. Dinner: Белая Дача Молодой Шпинат, Говядина Отварная. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Банан, Орех Пекан, Орехи Кешью. more...
|
|
2734 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|