Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1373 kcal
|
Fat: 55.83g | Prot: 77.62g | Carbs: 151.89g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Balance Миндаль, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Полезные Продукты Био Йогурт из Козьего Молока с Земляникой, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Цех 85 Салат Азиатский с Тофу и Грибами , RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Овсяная Каша на Воде, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Пекинская Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Кофе, Лимон. Lunch: Balance Миндаль, KDV Say No To Sugar, Чай, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Брокколи, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Shirataki Фетучини со Шпинатом , Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Пекинская Капуста. Dinner: Финик, Spirulina Food Мука Кокосовая, Delicato Кокосовое Масло, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Черная Смородина, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Полезные Продукты Био Йогурт из Козьего Молока с Земляникой, Банан, Творог 5%, Живые Снеки Льняное Печенье Яблоко и Корица, Белая Зимняя Тыква, Цех 85 Салат Азиатский с Тофу и Грибами , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Fish House Креветки Королевские, Пекинская Капуста, Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Чернослив. more...
|
|
1689 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours, Sitting - 2 hours, Shopping - 1 hour, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|