Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1606 kcal
|
Fat: 69.41g | Prot: 75.77g | Carbs: 159.52g.
Breakfast: Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, XXI Power Protein Bar Vanilla, XXI Power Protein Bar Vanilla, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Liebendorf Сыр Фасованный Тильзитер, Оргтиум Семена Конопли Очищенные, Now Foods Омега-3. Lunch: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Пятерочка Яблоко Красное , Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Heinz Кетчуп Томатный, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Nesquik Mini, Lotte Choco Pie Strawberry . more...
|
|
2336 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|