|
👍 Tälleen tänään. Säädän myös tavoitteeni ihan vähän alemmas, alan olla jo aika lähellä ylläpitoa, mutta tuntuu että prosessi on vielä kesken. Ajatuksen tasolla joulukuu tuntuu sellaiselta ylläpidonaloituskuukaudelta. 🙂
|
68.4 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2021:
|
1605 kcal
|
Fat: 84.30g | Prot: 121.00g | Carbs: 87.44g.
Breakfast: Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Fazer Kaura & Hapanjuuri, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Becel Kevyt Margariini, Atria Suomalainen Murea Savukinkku. Lunch: Pirkka Rypsiöljy, X-Tra Emmental, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Other: Snellman Maatiaispossun Kasslerpala, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Mandariini, Milbona Proteiinivanukas. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|