Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2021
|
46.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2021:
|
1353 kcal
|
Fat: 55.00g | Prot: 65.56g | Carbs: 158.71g.
Breakfast: Яйцо, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Delicato Кокосовое Масло, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Кукурузная Каша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Черная Смородина, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Белокочанная, Полезные Продукты Био Йогурт из Козьего Молока с Земляникой, Пекинская Капуста, Яичный Белок, Чай, Кофе, Банан, Лимон, Творог 5%. Lunch: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Голден Яблоко , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Dr. Oetker Пицца Ristorante Funghi, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Вастэко Полба Отварная , Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Белая Зимняя Тыква, Черная Смородина, Пекинская Капуста. Dinner: Шампиньоны, Яичный Белок, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Цех 85 Салат Азиатский с Тофу и Грибами , Shirataki Фетучини со Шпинатом , Живые Снеки Льняное Печенье Яблоко и Корица, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Spirulina Food Мука Кокосовая, Яйцо, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Капуста Белокочанная, Голден Яблоко, Delicato Кокосовое Масло, Черная Смородина, Банан, Живой Продукт Урбеч из Ядер Кешью и Мякоти Кокоса , Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals. more...
|
|
1680 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Shopping - 1 hour, Standing - 1 hour, Cooking - 4 hours, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|