Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2021
|
76.3 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2021:
|
4658 kcal
|
Fat: 205.34g | Prot: 302.46g | Carbs: 284.27g.
Breakfast: Parmesan Peyniri (Sert), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Tahsildaroğlu Dil Peyniri. Lunch: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Bal, Susamlı Simit, Acılı Ezme, Exotic Portakal & Nar, Kühne Güneşte Kurutulmuş Domates, Siyah Zeytin, Pınar Burger Dilimli Peynir, Beyaz Peynir. Dinner: Beyaz Ekmek, Güneşte Kurutulmuş Domates, Kırmızı Şarap, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Makarna. Snacks/Other: Koska Fırında Helva, Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|