Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2021
|
76.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2021:
|
989 kcal
|
Fat: 38.81g | Prot: 88.83g | Carbs: 71.63g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dolce Granto Сыр Пармезан, Белый Тунец (в Воде, Консервы), Кофе с Молоком. Lunch: Balkhoorma Хурма Сушеная, Морской Окунь, Зеленый Листовой Салат, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Greenfield Зеленый Чай, Dolce Granto Сыр Пармезан, Лепешка из Цельной Пшеницы, Индейка с Грибами, Зеленый Листовой Салат, Global Village Оливковое Масло, Foodart Семена Чиа Темные, Помидоры. Snacks/Other: Balkhoorma Хурма Сушеная, Хомка Тыквенные Семечки, Миндаль Миндаль, Фундук Сушеный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили, Parmalat Молоко 0,05%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|