Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2021
|
54 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2021:
|
900 kcal
|
Fat: 15.88g | Prot: 109.73g | Carbs: 71.51g.
Breakfast: Творожный рулет, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Свекла Вареная, Кофе с Молоком, Мистраль Булгур Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Яичный Белок, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная. Snacks/Other: Ёбатон Печенье Вкус Арахис, Кофе с Молоком. more...
|
|
1945 kcal
|
Exercise:
Силовая - 20 minutes, Велотренажер - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
str_ek99's Weight History
|