Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2021
|
46.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2021:
|
1200 kcal
|
Fat: 40.95g | Prot: 55.56g | Carbs: 149.21g.
Breakfast: Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем. Lunch: Легкое Меню Хлеб Тибетский, Jam Bar Солёная Карамель Классическая, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Черная Смородина, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Шампиньоны, Кабачок, Дивный Берег Рыба Масляная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пшено, Огурец (без Кожуры), Hortex Клубника Замороженная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (без Кожуры), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Яичный Белок, Hortex Клубника Замороженная, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Пшено, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Арахис, Balance Миндаль, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Финик, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Чай, Вино, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пшено, Черная Смородина, Капуста Белокочанная, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals. more...
|
|
1630 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Cooking - 3 hours, Sitting - 6 hours, Sauna - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 9 hours and 20 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|